Jak jsme již psali v jednom z minulých článků, v době, kdy se ochlazuje, je skvělé své tělo prohřívat nejrůznějšími způsoby. Nemusíte umět cvičit jógu, abyste mohli zkusit jógu horkou, čili hot jógu. V brněnském studiu na Jugoslávské ulici uvítají úplně každého.
Určitě už jste někdy o józe slyšeli. A že si pod tímto názvem představujete namáhavé stání na hlavě či polohu: vím, kde mám hlavu, ale absolutně netuším, kde mám ruce a nohy? Zkuste si zacvičit ve 40° a uvidíte. Jak tvrdí A. Greiner, a říkejme jí Andrea, během cvičení v teple je cvičení účinnější a pročistí vám nejen tělo, ale i mysl. „Kůže je největší orgán těla, přes který se tělo čistí. U hot jógy se opravdu zapotíte. Je to výborný detox. A co si budeme povídat, detox dnes potřebuje úplně každý,“ dodává Andrea.
Každý detox začíná dýcháním, správné dýchání působí nejen na vaši psychiku, ale ovlivňuje také pochody v těle a vznik různých onemocnění. Správné dýchání tedy znamená dlouhý a zdravý život. Při cvičení jógy zjistíte, že pravidelný dech je to nejpřirozenější, co můžete dělat, a pomůže vám i ke zdokonalování při cvičení.
Kromě očisty těla dochází během cvičení také k očistě mysli. Jak uvádí Andrea: „Hot jóga je velmi fyzická jóga a plně vám zaměstná hlavu. Při plně zaměstnané hlavě zastavíte tok myšlenek a nastává meditace.“ Mnoho lidí tvrdí, že na meditaci nemá čas, ale 90 minut hot jógy vám ji dostatečně nahradí.
Ke cvičení jógy ani nemusíte vést asketický život, jaký možná znáte od mnichů žijících v chrámech, kteří celý život jógu cvičí. Je třeba nic nepřehánět a vše udržovat v harmonii, a tím myslíme nadměrnou konzumaci masa a alkoholu. Dejte si, na co máte chuť, ale s mírou. V kombinaci s hot jógou vám bude lépe po všech stránkách. Výsledky se dostavují okamžitě, což pocítíte nejen vy, ale i vaše okolí.