Čína – dietně

[jen_v_prispevku]Ilustrační foto[/jen_v_prispevku]

[konec_obtekani]

Máte rádi čínu?

Chtěli byste jíst zdravě, tedy dietně?

Tady je jednoduchý recept, tak ať vám chutná 🙂

Budeme potřebovat:

kuřecí maso	500 g
olej (olivový)	1 lžíce
mrkev	2 ks
cuketa	1 ks
paprika červená	1 ks
bamusové výhonky	2 lžíce
(v plechovce, nemusí být)
koření (na čínu)	2 lžíce
sojová omáčka	1 lžíce
zázvor	1 lžička
(1-2 lžičky, čerstvý a nastrouhaný)
ocet	1 lžička

Postup:

Papriku, mrkev a kuřecí řízky nakrájíme nejlépe na nudličky. Cuketu podélně nařízneme a nakrájíme na kolečka.
Na pánvi rozpálíme olej, přidáme maso, necháme ho zatáhnout a po chvíli přidáme mrkev, trochu vody, sojovou omáčku a koření. Necháme 5 minut podusit, přidáme papriku, případně vodu, promícháme a opět necháme 5 minut dusit.
Nakonec přidáme cuketu, bambusové výhonky, ocet a zázvor.
Ještě 5 minut podusíme.

Podáváme s bramborem, rýží či kuskusem 🙂

Zdroj: www.toprecepty.cz