Jaro – nový začátek

Jaro je konečně tady, a tak můžeme odhodit všechny ty neforemné bundy a kabáty a obléct oblíbené sukně a lehké halenky. To ale může být někdy problém, protože zatímco teplé zimní oblečení ledacos shovívavě ukrylo, to jarní naopak vše nemilosrdně odhalí. Co s tím? Vyčítat si, jak jsme si dopřávali vánoční cukroví, je zbytečné. Pokud i vy chcete zhubnout, cítit se zdravěji a zlepšit svou kvalitu života, pak pro to musíte něco udělat. A jaro, jakožto symbol nového začátku, je k tomu naprosto ideální.

Předně je třeba si uvědomit, že změna se neděje ze dne na den. Vyžaduje to odhodlání a především vytrvalost.Zapomeňte na „zázračné“ diety, které slibují rychlý úbytek několika desítek kilogramů, zaděláte si tak maximálně na zdravotní potíže a jojo efekt. Váha by měla jít dolů pozvolna, důležitá je celková změna životního stylu, změna pohledu. Hubnutí totiž začíná v hlavě. Je třeba si uvědomit, že to děláte hlavně pro sebe, abyste se dobře cítili a vnitřně byli spokojení sami se sebou.

Začněte detoxikací, po zimě si zaslouží očistu žaludek, střeva, játra i ledviny. Důležitá je úprava jídelníčku. Pokud si s jeho sestavením nevíte rady, obraťte se na výživového poradce, který ho vytvoří přesně podle vašeho cíle. Bez přidání pravidelného pohybu ale, jak jistě tušíte, hubnutí není možné – jdou spolu ruku v ruce. Osobní fitness trenér vypracuje tréninkový plán a postará se o vaši fyzickou kondici. Investice do něj se určitě vyplatí, s ním bude totiž vaše cvičení daleko efektivnější. Poradí vám, jakých chyb se vyvarovat, dohlédne na to, jestli cvik provádíte správně, zároveň se stane vaší psychickou oporou ve chvílích, kdy to budete chtít vzdát.

Kromě tréninku a výživy nezapomínejte ani na odpočinek. Tělo totiž potřebuje čas na regeneraci, na načerpání nových sil. To vše se podepíše na psychické pohodě, která je klíčem k úspěšnému hubnutí. Zrelaxovat své tělo i mysl můžete prostřednictvím power yogy či  pilates.  Anebo si užijte chvíle klidu ve wellness zóně. Navštivte saunu, páru, bazén s perličkovou masáží nebo Whirlpool. Dopřejte si uvolňující masáže, které zaženou únavu, regenerují organismus a nastartují lymfatický systém. A hubnutí půjde jedna báseň!